운동프로그램1 부위별 운동 프로그램과 운동 용어 정리 "안녕하세요, 헬스맨스입니다. 오늘은 헬스 운동법에 대해 알아보겠습니다. 헬스 운동은 몸의 근육을 발달시키고 체력을 향상시키는 데 도움이 되는 운동입니다. 하지만 헬스 운동을 잘못하면 부상을 당하거나 효과가 떨어질 수 있습니다. 그래서 올바른 운동 프로그램과 운동 용어를 알아야 합니다. 이 글을 읽으면 헬스 운동에 대해 더 잘 알 수 있고, 자신에게 맞는 운동 프로그램을 짜고 실천할 수 있을 것입니다. 운동 프로그램이라는 키워드를 잘 기억해주세요! 부위별 운동 프로그램 부위별 운동 프로그램은 몸의 근육을 구분하여 각각 다른 운동을 하는 것입니다. 예를 들어 가슴 근육을 강화하고 싶다면 벤치 프레스나 딥스와 같은 가슴 운동을 하면 됩니다. 반면에 등 근육을 강화하고 싶다면 랫 풀 다운이나 바벨 로우와 같은.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음